☀️ Morning Check-in
Đo trạng thái chủ quan để quyết định cách dùng năng lượng trong ngày.
Sleep
—h
Energy
—
Readiness
—
Thời lượng ngủ (giờ)
Chất lượng giấc ngủ
Năng lượng hiện tại
Physical Readiness
Presence / “khí trường” chủ quan
⭐ Việc quan trọng nhất
Nếu hôm nay chỉ hoàn thành một việc, đây là việc đó.
Hoàn thành = +10 điểm Focus
🎯 Hyperfocus
Một block = một việc. Không Zalo, email, họp.
⚙️ Operating Rhythm
Gom việc vận hành để nó không xâm nhập vùng tập trung sâu.
💪 CEO Performance Block
Tự động theo lịch T3 / T5 / T7, 17:30–19:30.
Loại buổi
Chất lượng
Mục tiêu / nội dung chính
Ghi chú buổi tập
🌙 Shutdown & Reflection
Đóng ngày có chủ đích để bảo vệ năng lượng cho buổi tối và ngày mai.
Hôm nay anh tạo ra giá trị gì?
Việc gì đáng lẽ CEO không cần tự làm?
Một quyết định / insight đáng nhớ
Việc quan trọng nhất ngày mai
Năng lượng cuối ngày
📊 Đánh giá Performance hôm nay
Điểm được tính từ Focus, kỷ luật vận hành, thể chất và trạng thái phục hồi.
Focus0/40
Operating0/20
Physical0/20
Recovery0/20
Chưa đủ dữ liệuĐiền Morning Check-in và các hoạt động trong ngày để app đánh giá.
🗂️ Lịch sử
Mỗi ngày là một bản ghi độc lập; bấm vào để xem hoặc sửa.
📈 Performance Insights
Quan sát xu hướng thay vì phản ứng với một ngày đơn lẻ.
Performance TB
—
/100
Energy TB
—
/5
Readiness TB
—
/5
Gym adherence
—
T3 / T5 / T7
Xu hướng theo ngày
Performance, Energy và Readiness.
Cấu trúc Performance
Điểm trung bình của 4 trụ cột.
🧠 Nhận xét xu hướng
Đánh giá dựa trên dữ liệu đã lưu.
⚙️ Mục tiêu & lịch mặc định
Các mục này ảnh hưởng đến cách app chấm Recovery và lịch tập.
Mục tiêu ngủKhuyến nghị cá nhân để chấm điểm; anh có thể tự chỉnh.
Giờ bắt đầu gymT3 / T5 / T7
Giờ kết thúc gymT3 / T5 / T7
💾 Cơ sở dữ liệu & file lịch sử
Database lưu offline trên thiết bị. Hãy xuất Backup JSON định kỳ.
📱 Cài trên Android
Khi app được mở từ một địa chỉ HTTPS, trong Chrome chọn ⋮ → Thêm vào màn hình chính / Cài đặt ứng dụng. Sau khi cài, app chạy như một ứng dụng độc lập và vẫn dùng được offline.